1️⃣ Гормоны щитовидной железы — Т3, Т4, ТТГ. Щитовидная железа (ЩЖ) -одна из самых влиятельных в нашем теле. Она управляет жизненными силами (как быстро вы устаёте, как спите и др), половыми гормонами (цикл, способность к зачатию, либидо) и напрямую решает что вы будете делать со съеденными калориями. В идеале, энергия от потребляемой пищи должна направляться в клетки для их работы и строительства новых. Но если гормоны не в норме и их недостаточно (гипотериоз) — метаболизм не работает. И чтобы вы не съели будет отдана команда — запасать! В результате набор веса, который очень трудно сбросить плюс недополучение клетками и мозгом энергии — быстрая утомляемость, апатия, запоры и плохой сон.
⁉️Как проверить: сдать кровь на ТТГ, Т3 и Т4 свободные, антитела к ТТГ и антитела к ТГ. также на гормоны ЩЖ влияют дефициты йода, железа, цинка, селена и магния.
⠀
2️⃣ Кортизол — тот самый «гормон стресса». Для организма не важно, что вызвало повышение гормона — ссора с начальником или нападение медведя в лесу. Стресс — есть стресс, запускается режим выживания. А значит такие функции как пищеварение, хороший метаболизм должны быть смещены на второй план. ведь это не главное, чтобы выжить. одно дело, когда это временное событие, другое — если вы испытываете стресс ежедневно. Ваш метаболизм замедлен, пищеварение нарушено — о каком сжигании жира идет речь?
⁉️как проверить: суточный анализ слюны на кортизол поможет оценить работу ваших надпочечников
⠀
3️⃣ Эстроген — важнейший гормон репродуктивной системы. если он не в норме, а также не в балансе с прогестероном — похудеть практически невозможно. Эстроген коллекционирует жир в области живота, бедер, в зоне «галифе». Раньше набор веса в связи с падением уровня эстрогена испытывали женщины после 35-40 лет, но сегодня из-за ксеноэстрогенов и токсинов в пище, бытовой химии — этот гормон выходит из строя гораздо раньше.
⁉️как проверить: сдать кровь на эстроген на 3-5 день цикла, на доминирование эстрогенов (причина миом, «женских» кист и полипов, фиброаденом в груди) — то сдатьеще раз на 21 д.ц. (если цикл более 28 дней, за 7-10 дней до начала менстр.)
4. Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Его задача доставить глюкозу, получаему из углеводов, к клеткам. Если инсулина в крови много (по причине употребления большого количества простых углеводов и сахаров) – то углеводный обмен нарушается. Вместо того, чтобы помогать телу функционировать – вся не переработанная в энергию глюкоза – будет отчаянно спрятана в жировое депо, запасы. Похудеть при инсулинорезистентности очень трудно.
Как проверить: сдать кровь на инсулин и глюкозу.
5. Лептин – гормон насыщения. Именно он позволяет чувствовать, что вы наелись и не переедать. Но если ваше питание далеко от сбалансированности и вы набрали весм – жировые клетки начинают вырабатывать больше и больше лептина. Мозг атакут огромное количество гормона и в конце концов, он перестает обращать на них внимание. Развивается лептинорезистентность. Как результат, вы почтоянно переедаете, так как чувствуете почти все время голод.
Как проверить: сдать кровь на лептин
